Gestern sind es wieder 70 Tage geworden, ohne Erbrechen. Und sehr viele Tage ohne Essanfall.
Ich habe aufgehoert, so genau zu zaehlen. Kalorien versuche ich nicht mehr zu zaehlen: meistens geht es, aber nach manchen Mahlzeiten (vor allem Mittagessen) will ich trotzdem noch wissen, wieviel es war. Aber zum Glueck habe ich mich bisher stoppen koennen: ein Trick ist im Kopf einen Faden in die Hand zu nehmen, der zum Beispiel Kalorien darstellt. Ich ziehe mit allen Kraeften an diesem Faden, bis er reisst, dann habe ich mich gestaerkt und genuegend abgelenkt.
Seitdem ich ohne Kalorien lebe, versuche ich wirklich nur bis zur Saettigung zu essen. Und, weil ich gerne ein bisschen abnhemen moechte, esse ich nur dreimal am Tag, als Snack versuche ich nur Gemuese zu essen. Moehren sind ja auch gut fuer den Teint ;-) Aber Achtung! Ich muss dazu sagen, dass ich in den letzten 4 bis 6 Wochen keine Zeit mehr fuer richtigen Sport habe, ich fahre nur noch mit dem Rad in die Uni und zurueck. Solche Essensregeln wuerde ich sein lassen, wenn ich Sport machen wuerde.
Natuerlich gibt es immer wieder Augenblicke, in denen ich Lust auf einen Essanfall habe. Ganz ehrlich: ich weiss nicht genau, wieso ich dann keine habe. Manchmal stoeber ich durch andere Bulimie Blogs. Manchmal verpreche ich mir etwas nettes, wenn ich stark bleibe. Token economy habe ich auch aufgegeben, einfach aus Faulheit.
Meinen Freund nerve ich weniger (hinsichtlich des Essens...). Ich ueberwache ihn nicht aus Angst vor uebersehenen Kalorien, wenn er kocht. Er nascht immernoch ziemlich viel, aber ich spreche ihn kaum noch darauf an. Und wenn es mich stoert, bzw. ich auch Lust auf viele Suessigkeiten habe (Trigger fuer Essanfall), verlasse ich einfach den Raum. Uebrigens funktioniert das viel besser, als eine Diskussion.
Ich werde nicht sagen, dass ich mich fitter fuehle, denn ich lerne sehr viel und sehr spaet. Aber ich merke das wieder an meinen Haaren und Naegeln: kaum Spliss und deutlich haertere Naegel.
Eine letzte Sache, die sich veraendert hat. Ich habe fast keine Angst mehr vor dem Hunger. Frueher habe ich fast staendig etwas gegessen, weil ich das Hungergefuehl nicht ausgehalten habe, bzw. einen dadruch ausgeloesten Essanfall gefuerchtet habe. Jetzt muss ich den Hunger in der Uni sowieso aushalten und in bestimmten Grenzen bin ich davon nicht mehr gestresst.
So und jetzt geh ich spazieren =)
